🍪 3 recetas fáciles con avena
La avena es uno de esos ingredientes que nunca faltan en una cocina. Es práctica, rendidora y muy versátil, ideal para preparar desayunos, meriendas o colaciones de forma sencilla.
En Frutos Secos de mi Tierra encontrás avena de excelente calidad para disfrutar todos los días. Te compartimos tres recetas fáciles que podés hacer en pocos minutos.
🥣 1. Avena nocturna (Overnight Oats)
Ingredientes:
- ½ taza de avena.
- ½ taza de leche o bebida vegetal.
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional).
- Fruta fresca.
- Frutos secos o granola para decorar.
Preparación:
Mezclá todos los ingredientes en un frasco y dejalo en la heladera durante toda la noche. Al día siguiente agregá fruta y frutos secos por encima.
🍌 2. Galletitas de avena y banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras.
- 1 taza de avena.
- Canela a gusto.
- Opcional: chips de chocolate, nueces o pasas.
Preparación:
Pisá las bananas, mezclalas con la avena y el resto de los ingredientes. Formá pequeñas galletitas y horneá durante 15 a 20 minutos a 180 °C.
🥞 3. Panqueques de avena
Ingredientes:
- 1 huevo.
- ½ taza de avena.
- ½ banana.
- Un chorrito de leche.
- Esencia de vainilla (opcional).
Preparación:
Licuá todos los ingredientes y cociná en una sartén antiadherente, vuelta y vuelta. Podés acompañarlos con miel, frutas o pasta de maní.
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