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Arándanos

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Descripción

Son ideales para tomarme en el desayuno, tanto con los cereales como solos, o como parte de una ensalada al media día o la cena.

Son un alimento con muchas propiedades interesantes.Vitamina C, Hierro, Potasio, Magnesio, Vitamina del complejo B, Vitamina D, Vitamina E, Fósforo.

Este fruto tiene bajo niveles de potasio por lo que es de gran beneficio para personas con problemas renales, hipertensión o colesterol alto

Retraen el envejecimiento Mejoran la salud ocular Previenen el cáncer ;Previenen el sistema cardiovascular

Mejoran lasalud bucal

Evitan infecciones en el tracto urinario

💜Complemento en ensaladas:Una gran idea es incorporar arándanos a una salsa de cubitos de pimiento rojo, cebolla, cilantro y un chorrito de limón Otra opción: mézclalo con tomate cherry, albahaca picada, pimiento rojo, pollo cocido o pasta y un chorrito de aceite

💜Complemento sabroso: Agrégalo a bollos, panes, magdalenas, pasteles, galletitas

💜Como postre:Servir en un vaso alto helado de yogurt de vainilla con una capa de arándanos. Añadir trocitos de melón, frutilla o la fruta que quieras, cubrir con nueces picadas y unas hojitas de menta